(本帖已废)作者自欺欺人指南：如何通过看不见数据缓解数据焦虑

写在前面：本帖在2025年3月30日发在废文论坛。期间海棠作者读者被警察找上的事情再次发酵，4月2日，废文隐藏了点击量、收藏数、回复数的数据，本帖很合时宜地作废（。发出来当存档吧。

一直打算写这篇文章，拖了很久决定在这个良辰吉日给写了……

起因是自从我在网站上连载小说，每发一章，就会不停刷网页看看收藏增长了没，小黄灯有没有亮，有没有读者点赞留言。其实心里明白反馈不会来的那么快，但还是高频率刷新页面，伴随而来的是数据没有增长带来的巨大失落，十分消耗情绪。后来不仅掉收会破防，更新完后只涨收了一个或两个也破防，没有点赞也破防，总之一定能找到一个角度破防。我意识到自己对刷新网页看数据这个行为已上瘾，并且是负面的瘾，对我更新小说毫无帮助，于是开始寻找方法切断「没事就刷新废文看数据」的神经回路。

本文包括以下部分：

一、心态只能靠自己调节？——论网页交互和互联网生产机制对作者心态的影响

二、我不想看到自己的数据，该怎么做？

三、写作社群可以做些什么

四、连载四个月后我心态的改变

一、网页交互和互联网生产机制对心态的影响

我们经常见到这样的说法：「现在的网文环境就是这个样子，作者只能自己调整好心态。」我当读者的时候也会这么想：如果我真正热爱创作，有内驱力，那么我可以完全不理会数据，心态起伏不会那么大。

等真正发文的时候才发现完全不是那么回事。作者的心态不是凭理智就能控制的。我的人的体验，写作平台尤其是商业平台在网页交互上的设计就是为了刺激大脑，快速的反馈让作者的大脑短时间内产生大量多巴胺，为了下次还能再体验到这样的快感，作者就会拼命更新了。网页设计瞄准了人的本能。即使在废文这样的非商业平台，网页交互也有让人上瘾的机制。翻了翻我自己在长毛象上的记录：

小黄灯亮起的那一刻真的带来巨大的满足感，然后想爆更，然后期待小黄灯下一次亮起。但其实大部分时候刷新网页都没什么变化，失落的时刻更多。
这就是上瘾啊！
我猜想网文作者的数据焦虑，有部分也跟这种成瘾机制有关🤔

有反馈时想爆更，没反馈时无动力甚至想弃文，激素波动太大，很消耗情绪。对于创作和生活来说都很不健康。
把小黄灯提醒关了之后，直接点进消息中心，也不会有红色的字提醒「有新评票」「有新回帖」，但是读者的新回复还是会显示在最顶上。这种情况下看见的评论，心态会平和很多。
看来有评论时的刺激，一部分是通过网页互动设计（亮黄灯、显示红字）带来的，人在这种情况下的激动似乎跟看见「警告⚠️」一样的紧张混合在一起（大脑就喜欢刺激）。

长毛象网友@Noerain 给我的回复也很有启发：

所有人的期待也因为科技进步太快而过高了，所以很容易形成痛苦循环（比如在高流量平台发热圈，几分钟就会有反馈涌进来，这实在有点太娇纵多巴胺）。70年代同人兴起的时候，无论在日本还是美国，同人创作者的作品都是非常稚嫩的，所能期待的反馈也非常少，但作者们也更容易满足。举例来说，一个同人社团发行作品，要集中写稿-排版印刷-订阅式发行-邮寄，这个流程得花好几个月，无论同好还是作者都无法及时进行作品-评论反馈，但那会的人们要耐心的多，有更多余裕感受完成作品以及同好交流的快乐，也没那么容易产生空虚。现在的人已经很难回到那个心态，不过，也许学着管理一下期待，把自己发出作品-他人反馈作品当成两个完全独立的课题，会更自在一些吧。

我的回复：

虽然70年代心态更好而且模式（似乎）也更健康，但我们确实不可能回到那个时候了。而且目前这个状态，「让作者调整心态」的说法其实有点让作者「自己负（全）责」的感觉（我知道大家也并不是有意这样），让作者的肉身对抗系统，其实对作者不公平。

发这一段的意思是，当一个作者想克服数据焦虑时，她实际上是与互联网生产机制、网页交互、人类多巴胺分泌本能等等的「系统」做斗争，个人的力量在这些面前败下阵来太正常不过，让我们很容易忘了，作品发出来，是想找到同好交流罢了。

想要对抗系统带来的焦虑，就不能只靠个人的力量。所以接下来聊聊，如何改变「我」与「网页」的交互，以及作为女频写作作为「社群」可以怎么做，来支撑非商业化作者继续创作。

二、我不想看到自己的数据，可以怎么做？

准备工具：Chrome/Firefox浏览器，两种插件(extensions)，最近很火的AI。

关掉小黄灯一个月后，我还是会因为收藏数的涨涨落落破防。前面也讲到，作者紧张和焦虑的情绪有一部分是网页交互带来的。当时就在琢磨，我不想看到收藏那一栏的数字，网站也没有像关掉小黄灯一样关掉收藏栏的选项，那要怎么做？

单单拿废文来做例子。可能很多作者和我一样，更新的时候页面一下拉，一不小心就看见收藏那栏的数字，如果不巧有个读者取消收藏了，即使是「-1」也像有把大锤砸扁心脏一样。理智上知道一两个读者取消收藏没有啥，只要一直更新，收藏是会涨回来的，但是人对损失的厌恶刻在基因里，破防比理智来得更快。只要看不见收藏栏，这种破防可以避免。

第一个方法最简单，不需要额外的技术。把「更新章节」那个页面保存成书签放在书签栏，每次更新时不点进主页面，直接点「更新章节」即可。这样就不怕「一不小心往下拉就看见收藏数」了。

但是对于本瘾君子，我想不停刷看数据，还是有一大堆方法，这时候需要更强劲的物理隔离让我戒掉刷数据的瘾。我的目标：1. 隐藏自己小说主页面的「收藏」按钮，不显示收藏数；2. 隐藏后台的数据显示（点进小说主页的「编辑书籍」里可以看见具体的收藏、点击数）；3. 隐藏历史数据页面（「编辑书籍」里最后一栏「查询历史数据」）；4. 手机上不要进入自己小说的主页面。

实现这些目标需要浏览器插件的支持。在第二个方法里，我用了Adblock Plus和Block site插件，二者均支持Firefox、Chrome以及其他浏览器。在国内的朋友需要翻墙才能进入Firefox和Chrome的插件应用商店，但是这两款插件的网页不需要翻墙，可以直接进入：Adblock Plus，Block site。点击安装试试。

网页是由一个个元素（element）组成，我不想看见收藏数，就隐藏掉相关元素。安装好插件后，在浏览器地址栏旁边点击Adblock Plus，下面有个按钮block element，然后选择你想隐藏的按钮/图片/区域，就可以看不见了！

我用Adblock Plus隐藏了收藏栏、后台数据，用Block site禁掉了「查询历史数据」的整个页面。这样电脑端上可以保证不会「一不小心又看见掉收」了！

不过伤敌一千自损八百。Adblock Plus会杀无赦，它屏蔽的是一整类元素。不管这是你自己的收藏按钮还是别人的收藏按钮，通通都隐藏了。好处（？）是你也看不见别人的收藏数，坏处是当我需要收藏别人的小说时需要多一个步骤——点击Adblock Plus，关掉这个页面上的屏蔽项，刷新页面，才能收藏别人的小说（。

但是你说，我阴暗爬行，我看见别人的数据就焦虑，别人的数据我统统不想看见！AdBlock Plus可以做到！我测试过，可以把文库中的每篇小说旁边的字数、点击量、回复量都隐藏了，就是页面有点丑，光秃秃一片hhh

请大家根据自己的需求进行测试。

因为Adblock Plus的杀无赦，我尝试探索更精确的方法——我只想隐藏自己的数据，不需要隐藏别人的，因为我还想收藏别人的文章。右键点击网页空白处，进入「Inspect」（编辑网页源代码）的页面，找出你想隐藏的元素相应代码，加上display:none，就能精确隐藏这个网页固定的元素。但是，但是，只要一刷新，这个设定就没有了！所以需要另加一步，将隐藏的设定加入浏览器缓存里，让浏览器记住你的设定。这个我不会，去问了AI怎么做，得到的答案有点麻烦，我就止步在这里了，反正Adblock Plus也能满足我的需求（。大家想要更细致的设定可以问问AI。欢迎有技术背景的鱼鱼留言！

如何禁止自己在手机上看数据。我把自己小说主页加入到手机系统里的「访问限制」里了，iPhone的话在屏幕时间限制上设置，安卓机可以通过青少年设置里设定。

设置一系列限制之后，我刷网页的频率确实下降了，更新之后「想查涨收」的念头也变少了。

另外我想说，设置限制是为了改变自己的行为，降低刷数据的频率，但也不是完全禁止看数据。如果有时候真的很好奇，可以让自己查看。我现在查看的频率是一周一次左右，数据对于我的影响不至于影响我的连载状态。

以上是技术实现。

三、写作社群可以做些什么？

由于2025年再次出现海棠作者被查的事情，这个话题另起一篇博客讨论。